تەبىئىي سپرۇلىنا تابلېتكىسىنى ئىستېمال قىلغاندا ، دورا مىقدارى ئۇلارنىڭ سالامەتلىككە پايدىسى بار. كۈندىلىك ساغلاملىق ئۈچۈن ، تەۋسىيە قىلىنغان مىقدارى 2 قېتىمدىن 3 قېتىمغىچە ، ھەر قېتىمدا 2 گرامدىن 4 گرامغىچە. مىقدارى ۋە ۋاقتىنى يەككە ئېھتىياجغا ئاساسەن تەڭشەش كېرەك. بۇ يەردە تەۋسىيە قىلىنغان دورىلار:
كۈندىلىك ساغلاملىق ئۈچۈن ، تەۋسىيە قىلىنغان دورا كۈنىگە 2 قېتىمدىن 3 قېتىمغىچە ، ھەر قېتىمدا 2 گرام ئەتراپىدا. ئەڭ مۇۋاپىق ۋاقىت تاماقتىن 30 مىنۇت بۇرۇن. ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن ئۇنى ھەر كۈنى خالىغان ۋاقىتتا ئالسىمۇ بولىدۇ.
ھارغىنلىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن ، تەۋسىيە قىلىنغان دورا كۈنىگە 2 قېتىمدىن 3 قېتىمغىچە ، ئەمما مىقدارىنى ھەر قېتىمدا 2 گرامدىن 4 گرامغىچە ئاشۇرغىلى بولىدۇ. ئەگەر تاماقتىن يېرىم سائەت ئىچىدە ئىستېمال قىلىنسا ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىدۇ. ئەگەر ئالاھىدە چارچاپ كەتسىڭىز ، مىقدارىنى ئاشۇرالايسىز ، ئەمما 2 گرامدىن ئېشىپ كەتمەڭ.
ئورۇقلاش ئۈچۈن ، تەۋسىيە قىلىنغان دورا كۈنىگە ئۈچ قېتىم 10 گرام ، تاماقتىن ئالتە سائەت بۇرۇن ئىستېمال قىلىنسا ئەڭ ياخشى ئۈنۈمگە ئېرىشىدۇ. ناشتىدا سۈت ياكى پۇرچاق سۈتى بىلەن ھۇزۇرلانغىلى بولىدۇ. چۈشلۈك تاماقتا ، ئاساسلىق يېمەكلىك مىقدارىڭىزنى مۇۋاپىق كۆپەيتىڭ ، ئەمما مايلىق يېمەكلىكلەرنى ئازايتىشقا دىققەت قىلىڭ.
ئاساسىي قانۇنى ئاجىزراقلارغا نىسبەتەن ، تەۋسىيە قىلىنغان دورا كۈنىگە ئۈچ قېتىم تەخمىنەن 3 گرام ، ئەڭ ياخشىسى تاماقتىن 30 مىنۇت بۇرۇن. ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىك ۋە ئاجىزلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارغا ھەر قېتىمدا 2 گرامدىن 3 گرامغىچە ئىستېمال قىلىڭ.
Spirulina نىڭ يەنە - رادىئاتسىيەگە قارشى تۇرۇش ۋە - قېرىشقا قارشى تۇرۇش رولى بار. ئۇنىڭ ئۈنۈمىنى ئەڭ يۇقىرى چەككە يەتكۈزۈش ئۈچۈن ، تاماقتىن 30 مىنۇت بۇرۇن ، ھەر كۈنى تەخمىنەن 3 قېتىمدىن 2 گرامدىن 3 گرامغىچە ئىستېمال قىلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
